تبلیغات اینترنتیclose
آموزش پاس دادن در بسکتبال

دريافت کد :: صداياب
عاشقان بسکتبال خوزستان
اخبار و مطالب اموزشی رشته بسکتبال
مطالب پر بازدید

کسب مقام نایب قهرمانی تیم بسکتبال تیپ 192 اهواز در مسابقات ارتش ایران بازدید: 259
حامد حدادی و اوشین ساهاکیان بهترین های آسیا بازدید: 269
شهرام پرنیاک داور بین المللی مقتدر و توانمند بسکتبال کشور بازدید: 169
عکسهای قدیمی بسکتبال خوزستان بازدید: 225
بسکتبال ایران در رده 20 رنکینگ جهانی بازدید: 156
تیم شایان دزفول به دور بعدی مسابقات مینی بسکتبال خوزستان صعود کرد بازدید: 196
تیم بسکتبال ملی حفاری اهواز بازدید: 188
حامد حدادي زير ذره بين نيويورک نيکز بازدید: 114
پیام تبریک رئیس جمهوربه مناسبت قهرمانی دلاور مردان تیم ملی بسکتبال بازدید: 113
تمرینات بدنسازی بسکتبال بازدید: 136
سخن ارزشمند دکتر مهران شاهین طبع بازدید: 131
قوانین بسکتبال 3 به 3 بازدید: 117
پیام تبریک سلطانی فر به مناسبت افتخار آفرینی دلاورمردان تیم ملی بسکتبال بازدید: 103
تاریجچه تاسیس فدراسیون جهانی بسکتبال فیبا بازدید: 131
اعطای حکم نمایندگی به مربی خوزستانی بسکتبال بازدید: 94
برنامه دور دوم مسابقات تیم ملی بسکتبال در قهرمانی مردان آسیا بازدید: 123
تقدیر یاهو و فیبا و سایت های مختلف دنیا از قهرمانی مقتدرانه تیم ملی بسکتبال ایران بازدید: 92
سخن ارزشمند دکتر مهران شاهین طبع بازدید: 175
مرتضی احمدی پر کشید بازدید: 122
بسکتبال باغ ملک B .M.K بازدید: 213
مطالب اتفاقی

چند توصیه کوتاه برای بازیکنان جوان بسکتبال
حرکات ورزشی برای کوچک کردن ران و باسن بانوان
تیم ملی ایران چین را هم در هم شکست
اهمیت توپ ربایی از بازیکن مهاجم در بسکتبال
انواع حمله انفرادی بازیکنان بسکتبال
برنامه مسابقات ايران در رقابت هاي داخل سالن نانجينگ
سومی پیشکسوتان بسکتبال ماهشهر در جام رمضان خوزستان
توصیه به مربیان بسکتبال
شکست ياران نيکخواه بهرامي در ليگ چين
آموزش پاس دادن در بسکتبال
ششمین پیروزی مقتدرانه تیم ملی بسکتبال ایران مقابل قزاقستان
روانشناسی مربیگری از روی نیمکت و هدایت بازیکنان بسکتبال Bench Coaching
روز خبرنگار گرامی باد
اهواز پل کارون
رقابت های چهار جانبه بسکتبال بانوان با حضور تیم های ترکمنستان و عراق
اسامی نفرات تیم ملی جوانان 2014 جهت شرکت در مسابقات غرب آسیا
تمجيد فدراسيون جهاني بسکتبال از تيم ملي ايران
روانشناسی مربیگری از روی نیمکت و هدایت بازیکنان بسکتبال
جدول لیگ دسته یک بسکتبال کشور
آخرین مطالب

تمجيد فدراسيون جهاني بسکتبال از تيم ملي ايران
پایان مرحله مقدماتی لیگ دسته یک باشگاههای کشور با صدرنشینی نفت آبادان
شهرداری دزفول قهرمان لیگ دسته دو کشور
دعوت فدراسیون بسکتبال کویت از محسن روشن ضمیرداور خوزستانی
قابل توجه مربیان علاقمند به حضور در جام جهانی
اهدا تندیس انسانیت به محمود مشحون و مهدی کامرانی
برگزاری کلاس تربیت مدرس مربیگری ویژه بانوان
جدول لیگ دسته یک بسکتبال کشور
پیام تبریک مردم و جامعه ورزش خوزستان به آقای گرشاسبی
برگزاری کلاس مربیگری درجه سه ویژه آقایان در شهرستان صفادشت
برنامه مرحله نهایی سوپر لیگ A بانوان کشور
شهرداری سنندج قهرمان لیگ دسته یک بانوان کشور
احکام کمیته انظباطی لیگ برتر و دسته یک اعلام شد
دعوت از چهار داور بین المللی ایران برای قضاوت درمسابقات جام باشگاههای غرب آسیا
برگزاری دوره آموزشی ریکاوری در ورزش ویژه مربیان،کارشناسان تغذیه و تربیت بدنی
طرح عضو گیری فدراسیون بسکتبال
برگزاری کلاس مربیگری درجه 2 در شهرستان بروجن
آموزش پاس دادن در بسکتبال

نوشته شده در : يکشنبه 28 مهر 1392 | توسط : رضا سرکهکی

 

بسکتبال

اگر می خواهید در بسکتبال،برتر باشید به این نصیحت توجه کنید:یاد بگیرید چگونه پاس بدهید.پاس یک سلاح تهاجمی قدرتمند در بسکتبال است زیرا خوب پاس دادن می تواند فرصت های کسب امتیاز خلق کند و با تحت فشار قرار دادن دفاع حریف،آن را بر هم بریزد.به همین دلیل است که مربیان همیشه یک جا در زمین برای یک پاسور فوق العاده در نظر می گیرند.به همین دلیل بسیار مهم است که شما با انواع پاس بسکتبال آشنا شوید.
اصول پاس دادن
با تمرین زیاد این اصول،طوری که گویی به صورت ذاتی آنها را داشته اید می توانید ستون پاس منجر به گل در برگه آمار بازیتان را منفجر کنید.

آموزش پاس دادن در بسکتبال (سطح : مبتدی)

داشتن یک هدف کلی
پاس دادن نسخه بسکتبالی کار زیاد نیست.فقط به این خاطر که به دیگران القا کنید شما نیز کاری انجام می دهید پاس ندهید.در عوض مطمئن شوید هر پاسی که می دهید هدفی دارد.اگر پاس های شما باعث افزایش فرصت های گلزنی تیمتان نشود ممکن است اصلا ارزشمند نباشد.
با یک هدف خاص پاس دهید
انداختن یک توپ بسکتبال به تکنیک و استعداد زیادی نیاز ندارد.اما پاس دادن نوع هنرمندانه پرتاب توپ است.اگر سطحی به قضیه نگاه کنید ممکن انداختن توپ و پاس دادن مشابه به نظر برسند اما تفاوت های متمایز کننده ای بین این دو وجود دارد.انداختن معمولی توپ به هدف خاصی نیاز ندارد.اما پاس دادن همیشه با یک هدف مشخص در ذهن انجام می شود.هدف رساندن توپ به نقطه خاصی از بدن دریافت کننده پاس است.انجام این کار به طور قابل توجهی باعث بهبود دقت شما می شود.
نکته مهم:گرفتن پاس
“در بسیاری از موارد بازیکنان تنها می خواهند از دیگران پاس بگیرند،اما اگر یک توپ دریافت نشود چیزی بیشتر از یک ترن اور (از دست دادن توپ) نیست.در هنگام دریافت یک پاس نکات زیر را در ذهن داشته باشید:
-وقتی توپ به سمت شما می آید شما نیز به سمتش گام بردارید.
-از دستان خود استفاده کنید تا به پاس دهنده نشان دهید که خالی هستید و خود را به عنوان یک هدف قابل مشاهده به او نشان دهید.
-پس از به دست آوردن توپ از آن محافظت کنید.”

آموزش پاس دادن در بسکتبال (سطح : مبتدی)

پاس را به کسی تحمیل نکنید
اگر یک بازیکن آزاد نیست توپ را به او پاس ندهید.انتقال توپ به یک فضای شلوغ معمولا ایده خوبی نیست.
گام برداشتن در زمان پاس دادن
در زمان پاس دادن شما سعی می کنید مقدار زمانی را که طول می کشد تا توپ از نقطه A (شما) به نقطه B (گیرنده) برسد را به حداقل برسانید به طوری که دفاع حریف فرصت کمی برای قطع کردن پاس شما داشته باشد.پس به یاد داشته باشید هنگامی که توپ را به سمت هدف خود پرتاب می کنید به سمت آن قدم بردارید تا زمان رسیدن توپ به هدف کوتاه تر شود.
دادن پاس های قابل دریافت
پاسی که دریافتی در پی نداشته باشد مساوی است با ترن اور؛به همین دلیل است که شما به عنوان پاس دهنده باید بهترین پاس ممکن را بدهید تا دریافت کننده پاس،دریافت راحتی داشته باشد.این مورد می تواند به عوامل مختلفی در یک وضعیت بستگی داشته باشد.در اینجا به چند نکته که برای دادن یک پاس قابل دریافت باید در نظر گرفته شوند اشاره می کنیم:
-مقدار نیروی اعمال شده:این مهم است که سرعت پاس خود را با توجه به وضعیتی که در آن هستید تنظیم کنید.تحویل دادن توپ طوری که کمی با انرژی انجام شود شانس قطع شدن پاس توسط حریف را کم می کند اما در عین حال دریافت آن را سخت تر می کند.
-موقعیت دفاع حریف:در حالت ایده آل هر پاسی که شما می دهید باید به آسانی در دسترس هدف شما (گیرنده توپ) باشد و از دسترس دفاع دور باشد.ممکن است این به این معنی باشد که توپ را به سمت خاصی از بدن گیرنده پرتاب کنید یا اینکه حتی توپ را به آهستگی از بالای سر دفاع پاس دهید.
پاس های پایه بسکتبال

پاس قفسه سینه (Chest Pass)

پاس قفسه سینه (Chest Pass)
پاس قفسه سینه سریع ترین و دقیق ترین راه برای پاس دادن است.یک پاس قفسه سینه دو دست در حالت ایده آل از بالای قفسه سینه پرتاب می شود و گیرنده نیز از بالای قفسه سینه خود ان را دریافت می کند.
برای اجرای این نوع پاس توپ را از طرفین بگیرید (شصت ها باید پشت توپ قرار گیرند)،در حالی که آرنج های خود را به طرفین باز کرده اید.توپ را تا ارتفاع قفسه سینه خود بالا ببرید و برای رها کردن توپ بازوهایتان را به سرعت باز کنید و آن را به سمت هدف پرتاب کنید.

پاس جهشی پایه (Basic Bounce Pass)

پاس جهشی پایه (Basic Bounce Pass)
برای اجرای پاس جهشی پایه به حرکتی همانند پاس قفسه سینه نیاز است.پاس جهشی پایه پاس دو دستی است که از بالای قفسه سینه داده می شود.تفاوت این دو پاس این است که پاس جهشی پایه قبل از رسیدن به مقصد به زمین اصابت می کند.
برای انجام یک پاس جهشی پایه همانند حالت قبلی در حالی که آرنج های خود را به طرفین باز کرده اید،توپ را از طرفین بگیرید (شصت ها باید پشت توپ قرار گیرند).توپ را تا بالای قفسه سینه خود بالا ببرید.هدف شما نقطه ای روی زمین بین شما و گیرنده توپ است.برای پرتاب کردن توپ بازوهایتان را به سرعت باز کنید.
نکته مهم:اصابت به زمین
“یک قاعده کلی برای پرتاب های جهشی وجود دارد.برای انجام این پرتاب ها نقطه ای از زمین را هدف قرار دهید که فاصله آن با شما سه چهارم فاصله تان با گیرنده توپ باشد.”

پاس بالای سر (Overhead Pass)

پاس بالای سر (Overhead Pass)
اگر شما می خواهید پاستان فاصله طولانی از مین را در یک زمان کوتاه طی کند،از پاس بالای سر استفاده کنید.همانند پرتاب اوت در بازی فوتبال،این پاس نیز باید از بالای سر رها شود.این پاس اغلب به عنوان یک پاس خروجی استفاده می شود.
برای اجرای پاس بالای سر،ابتدا دسهایتان را در طرفین توپ قرار دهید.بعد از گرفتن توپ آن را مستقیما به بالای پیشانی خود ببرید (آرنج ها باید خم شوند).در این وضعیت دستهایتان را به سمت جلو باز کنید و تپ را به سمت هدف پرتاب کنید.

پاس بیسبالی بسکتبال

پاس بیسبالی
پاس بیسبالی یک پاس یک دست است که از همان حرکت پرتاب بیسبال الهام گرفته شده است.در حالی که این تکنیک می تواند برای پاس های طولانی مفید باشد،اما دقت آن از پاس های پایه کمتر است و به همین دلیل بهتر است در مصرف آن خساست به خرج دهید.
یک ماشین پاس دهی باشید
بسکتبال در درجه اول یک ورزش تیمی است.ممکن است شما بهترین بازیکن جهان باشید،اما اگر توپ را پاس ندهید،شانس برنده شدن تیمتان ناچیز است.حتی سوپراستارهای این ورزش نیز به این حقیقت معتقدند.مایکل جردن تا زمانی که بخشی از تمرکز خود را به توزیع توپ بین هم تیمی هایش معطوف نکرد،نتوانست اولین قهرمانی خود را به دست آورد.پس این راهنمای قدم به قدم را دنبال کنید و هنر پاس دادن خود را ارتقا دهید.

صفحه قبل 1 صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *


برچسب ها: ,
امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | تعداد بازديد : 1988
عضویت سریع

اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
کد امنیتی : *
آمار کاربران

نام کاربری :
رمز عبور :
ثبت نام عضو جدید
فراموشي رمز عبور


آمار بازدید:
میهمان آنلاین: 2
بازدید امروز: 186
بازدید دیروز: 308
بازدید کلی: 35440

مطالب و نظرات:
تعداد مطالب: 234
تعداد نظرات: 20

عضویت:
امروز: 1
دیروز: 1
مجموع کاربران: 16

اعضای آنلاین:
تعداد اعضا: 0

آرشیو

نظرسنجی

با توجه به اینکه مربی می بایست همیشه 1گام از بازیکنان خود جلوتر باشدشما بعنوان مربی تیم بسکتبال تا چه اندازه اطلاعات خود را به روز نموده اید؟
خبرنامه

ابر برچسب ها

Copyright © 2011- http://rezasarkohaki.iran.sc - Designed BY: Mehrdad Dashti